好多东谈主开动跑步后，期待体重马上下落，但坚抓二十天后，却发现体重莫得昭着变化国冱（云南）贸易有限公司，以至有东谈主还增了点，这让他们大失所望。其实，跑步未便是减肥，体重不减不一定代表无效，要道在于措施和领会。 最初，跑步阔绰的热量有限。以一个70公斤的东谈主为例，快走一小时大略阔绰300-400千卡，而一餐饭的热量就可能朝上这个数值。要是饮食适度不到位，单纯依靠跑步很难达到减脂后果。 其次，体重并未便是体脂。肌肉比脂肪重，要是你在跑步的同期增多了肌肉量，体重可能不会下落，以至飞腾，但体型会更